两周瘦8斤，自创减肥食谱，与抗争在减肥战场上的姐妹们分享

要是照着这菜单吃了，估计我就更胖了，楼主吃的太丰富了，不会做饭的人羡慕ing

今天４月５日．又掉了２斤．　总共掉了１０斤了．心情灰常激动～　

食谱里，我只吃蔬菜，而且只吃７分饱．　

mm好有心啊  我也是喝水都长肉的 泪奔。。。

...T_T...晚餐丰富  可惜早中餐偶坚持不了那样

肉那 {:4_183:}

生理期，减肥的大好时间啊。必须克制自己的食欲，巧克力，PIZZA,汉堡，我都不吃，坚决不吃。KFC我都绕路走～

4月6

鸡肉清炒白菜花  手撕卷心菜  酸豆角炒猪肉丝    晚饭后啃了两片菠萝

4月7

酸辣汤（红萝卜，黄瓜，4颗鱼豆腐切小丁，多放点白胡椒，喝水喝到饱） 耗油小白菜  青椒炒豆干  鸡肉炒西兰花

4月8
鸡蛋黄瓜片汤（放了点香油增加香味）   五香干豆腐   烧鸭（半支）  西瓜1/4个


生理期～没掉秤但也没反弹，我很欣慰很满足～


按照惯例这几天早饭依旧只吃小米粥 一碗  给我家小J煮方便面的时候，差点克制不住自己～口水直流~

中饭的时候因为来那个，都不会觉得很饿～只吃了点饼干喝了点咖啡就算。

不晓得是不是因为喝蜂蜜水的关系，最近皮肤感觉很滑嫩，连面膜都省了。

希望不要那么快就进入减肥缓慢期～～～～～～ 努力努力再努力

真的是很有毅力啊！！！！！！！我也上周减肥过。。。可是还是饿。。以前不吃晚饭瘦过15斤。但是其实还是中医说的体质问题，我去看过中医，中医说我这样的，是因为吃的东西不合理。。脾胃不合，才会胖。我还是按摩穴位，通经络减肥好一点~

吃得很丰盛，MM加油！

加油~~~~~~~~· 我要戒掉夜宵了~~~ 所以要早点睡觉~ 不然晚上饿了睡不着的~~

我以前两年都是晚上只吃水煮蔬菜和水果，不吃米饭的。。有段时间甚至午饭都没吃米饭，，不过肉 还是照样吃，，后来觉得不行，老是全身无力，，应该就是主食缺乏的原因。。我每晚都要运动40分钟的。。。所以一直没长胖。。现在觉得那样子太没乐趣了，，不要给自己太大压力了，所以我晚上现在还是要吃粥啊，什么都吃。。只是不吃垃圾食品和油腻的东西，，也没长肉。。。不过运动还是坚持的。。所以啊，有些东西还是不要太刻意了，，

呵呵还有，我早餐一定要吃很多，，因为晚上吃的少又运动，每天早上都饿醒了，，，早餐吃得多没关系的吧，，，