JMM，保护乳房要从现在开始。

Rayna

因为昨天发了帖子，阿桑因为癌细胞转移成乳癌晚期，前天去世了。细数一下，中国的外国的，其实很多演员都因为乳癌去世的。我们现在都那么年轻，其实要更加注意这一点。对于女生来说，一提到‘胸部’或者‘乳房’这样的字眼时，都会觉得不好意思，但是不能因为这样就不去强调保护的重要性。

这是我从网上搜集到了各个关于乳房保健的知识，可能字太多了，大家懒得看，但是发到论坛上，大家想看的时候就能来看，还是很方便的！也希望JMM都能重视起来。

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患了乳癌，其实越年轻存活希望越小
这是因为年轻人比老年人的新陈代谢更快、机体更活跃，同样癌细胞接受到的刺激也更明显，加快了其生长速度，促使其发生转移。因此，即便是很小的肿瘤，年轻人在短时间内肿瘤会快速生长，并发生淋巴转移，而年纪比较大的患者由于代谢缓慢，可能肿瘤发现时有几厘米大，也不会很快转移。


有的时候发现乳腺癌后就进行了保乳手术，为什么还是不能留住生命？
其实，并非切除了肿瘤就万事大吉了。手术后还要根据患者的病情进行放化疗、内分泌治疗等。在短时间内病情恶化，所患的乳腺癌恶性程度很高、出现大面积淋巴转移，或是存在多个癌变隐患等。所以，专家一致的观点是：对付乳腺癌，别仗着年轻，别指望手术，就得从早检查、早发现入手。
  

20岁开始就要着手检查　
那么，为了预防乳腺癌从什么时候检查才算早？有医生建议说是40岁，有的说是30岁——其实，应该是20岁。

20岁开始，女性就要关注和呵护自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到医院做一次乳房检查。40～50岁每隔一两年检查一次，50岁以上的妇女，应每年进行一次乳腺健康检查，有良性乳房疾病的人，则应半年检查一次。肿瘤学学专家认为，人体中的细胞从正常状态一下子变到癌细胞是不可能的，它们之间有一个由量变到质变的渐进过程，这个过程可能是5到10年。如果能在癌细胞的萌芽状态就发现它，也许只需要做一个小手术；你仍可以继续以往的生活，因为早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多数不仅失去了美丽的乳房，更失去了无比珍贵的生命。



女性预防乳腺癌七大法则
　　一、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。
　　二、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。
　　三、遵守自然节律，避免用药物催产。
　　四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
　　五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
　　六、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服

　　七、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。


乳癌的高危因素即指在某些特定人群中乳癌的发生机会高于正常人群的一些因素。包括以下几种：
　　(1)乳癌家族史。
　　(2)月经初潮早、绝经迟，行经年数长或长期无排卵。
　　(3)不孕或未曾哺乳。
　　(4)长期使用雌激素药物。
　　(5)一侧乳癌史。
　　凡有上述高危因素的妇女必须定期进行自我监测，发现问题及时就医，还应定期请医师检查乳房，每年至少1次。


乳癌的早期症状：
　　了解乳癌的早期症状十分重要，若能早期诊断治疗，则可使预后明显改观。早期乳癌多无明显症状，偶而发现乳房硬结，大部分为无痛性，少数有痛，因而往往使患者丧失警惕，误认为是炎症或经前期的乳房变化而延误诊治，必须引以为戒。乳癌肿块最常见于乳房的外上方及中心部位(约70％)，有时可发现单侧性乳头有血性溢液，遇此情况要立即就医。有时乳房肿块不明显，但腋窝处发现有肿物时也应就医，因腋窝淋巴结是乳癌最早的转移部位。

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另外，这是搜狐网上的一个乳房自查的flash，因为想到在论坛上比较还有很多男生，发了这样的flash不太好 ，所有就放个链接，JMM大家点击过去看看，我觉得不错！

http://health.sohu.com/20060814/n244789033.shtml

　

(打开那个网页，就是这个视频)

预防乳腺癌要多吃这七类食物


1~适量进食含乳酸菌的食物
　　最近，荷兰癌症基金会和一家毒理与营养学研究所共同进行了一次流行病学研究。研究中被调查的妇女都不具有乳腺癌的诱发因素。研究人员将被调查的妇女分为两组。第1组妇女每天坚持喝250毫升的酸牛奶，第2组完全不喝酸牛奶。研究结果显示：第一组妇女患乳腺癌的几率比第2组妇女低50%。这一研究证实了经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。
　　


2~注意摄入足够量的含维生素A的食物
　　据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。
　　


3~重视补充含维生素D的食物。
    加利福尼亚大学圣地亚哥分校的一个科研小组对美国87个地区进行了历时9年的调查。他们发现，维生素D的摄入量与乳腺癌的患病率及致死率有关。人体摄入的维生素D越多，患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。因为血液循环中的维生素D可以起到防止乳腺癌发生和阻碍乳腺癌发展的作用。人体内所含的维生素D主要来源于饮食。含维生素D多的食物是牛奶和鱼。女性朋友如果长期坚持每天饮1杯牛奶、吃500克鱼，便可有效地预防乳腺癌。
　　


4~科学地调配含有植物性激素食物
　　研究发现，豆类食品有预防乳腺癌的作用。因为吃豆类食品较多的地方，乳腺癌的发病率就比较低。为了探讨豆类食品的防癌机理，研究人员进行了一项这样的试验：他们让参加试验的妇女每天喝2杯豆浆，连续喝1～2个月。在这些妇女喝豆浆之前、喝豆浆之中及喝豆浆之后的1～2个月，分别为她们测定体内雌激素和孕激素的含量。试验结果表明，每天坚持喝豆浆的妇女，其体内过高的雌孕激素已经明显降低。其原因是豆类食品中含有大量的植物性激素，若每天喝豆浆，豆浆中的植物性激素就能调整女性体内激素含量的高低。所以，有关专家建议中青年女性每天应喝1～2杯豆浆，若能长期坚持，不仅能预防乳腺癌、大肠癌的发生，而且能起到延缓皮肤衰老、减少皱纹、美容养颜的作用。
　　

5~经常进食白菜等含“甲醇酶”的食物
　　美国纽约激素研究所的科学家们最近研究发现，每10万名妇女中乳腺癌的年发病率为：中国6人，日本21人，北欧48人，美国91人。中日两国妇女患乳腺癌的人数比较少，这与她们多吃白菜有关。白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物。这种化合物在人体内可转化成一种分解酶叫“甲醇酶”。此种酶能分解可导致乳腺癌的雌激素。这种化合物大约占白菜重量的1%。若每天吃50克白菜，就能获得500毫克的这种化合物，从而会使人体内“甲醇酶”的含量增加。美国纽约州立大学对600多名妇女进行的研究显示，对于早期绝经的妇女来说，经常吃白菜的与很少吃白菜的对比，前者乳腺癌的发病率要比后者低54%。
　　

6~经常吃些含碘的食物
　　现代医学研究表明，常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多，可能与日本人喜欢吃海藻类食物的传统饮食习惯有关。专家认为，乳腺癌发病率高的国家与那里的人们缺碘有一定关系。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、含钙较多的食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。此外，海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。
　　

7~适当进食一些含硒和锌的食物
　　随着科学研究的深入，人们发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效。因此，目前西方一些国家的妇女形成了一股食用含硒、含锌食物的热潮。研究发现，硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合，从而起到防治癌症的作用，尤其对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效。而锌元素则能抑制人体不同部位的癌症。含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
　　

lz好好人~帮顶～
希望每个女生都不要受到乳癌的干扰～

男的也能的乳腺癌........

不光是女的

好疼

哎做女人真辛苦啊，所以男同胞更要可要好好的给予关怀啊

好帖，顶起来。

ding ding ding

顶哦，前几天听说一个朋友的朋友的了乳腺增生回国做手术了，好恐怖