今天你瘦了么？

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春天到了...    姐妹们也该开始甩掉冬天的肥肉了  {:4_177:}

准备开始减肥  有一起的么？ {:4_164:}


减肥秘诀：
第一，有六个字大家记住：少吃，多动，坚持。
最后两个字特别重要，你如果没毅力，坚持不下去，那么一切都完了。你今天减明天吃，那我告诉你，你永远减不下来。

第二，我常常默念的一句话：街上的美女，没有一个不饿着的。
没有美女吃撑的，身材绝对不是天生的，想变美，你就饿着。要不然你就胖死，别想穿什么漂亮衣服。别人为了漂亮，都付出了努力，你什么都不想付出，就想当美女？
除非你是上帝特别关照的宠儿。

第三，适当放松。
可定个计划，每周适当有一天可放松自己，吃一点自己想吃的东西，但量一定是少少少少，能少更少，到后来减重，已经不是你吃什么，而是吃多少的问题。我后来蛋糕都敢吃，但是我只吃一小勺这样的量，你吃一大块，当然你会长胖，我不会。而且我吃了会运动。
适当放松不会让神经太紧绷，而且偶尔有人请吃饭，吃暴了请不用内疚得想死。内疚的时间不如拿来去运动，你跳绳，跳操，你跑一个小时都行，大汗淋漓了之后第二天请继续坚持。相信我，你大吃的第二天就下去了。

第四，一定要运动。
光靠饿是能减，但是非常容易反弹，皮肤没光泽，身上全是肥胖纹开花。而且绝食有很多害处，比如排卵期出血，比如MC不来，比如掉发。我后来也掉，所以我现在狂吃维生素和补品。我在吃阿胶，补气血的，但是不会发胖。
运动才有精神，运动不会让你有平台，会一直瘦。这是真理。

第五，遇平台不用慌。
两种方法，绝食一天。饿的时候黑咖啡顶上，再饿请躺床上，看电视看电影打游戏，只要转移注意力，绝食一天，保你第二天下降。
再一种，吃一天。吃主食，少量菜，和平时食量相比，差不多吃一半的份量。放下你的碗。第二天继续减，或者狠点第二天绝食，相信我，第三天你肯定没平台，还会狂降至少一公斤~~~~~~

第六，推荐黑咖啡，虽然喝多了会心脏跳动快，但是这是我试的方法中，控制食欲最佳的。再推荐普洱，小坨的就行，不用买贵的，我买的才十九块钱的草似的，但是每天泡上一颗，喝五六杯水，真的和黑咖啡的功效差不多，但是就是没黑咖啡那么顶饿。

第七，坚持。你没毅力，以上方法全没用。

第八，希望大家都变美人。{:4_155:}

正在尝试晚上只吃水果的过程。。
实在是艰巨的任务啊。。。
就一直告诉自己‘ 你的胃是小鸟胃，吃点点就饱了’
别说，还是有点用的~{:4_151:}
好了，接着爬回去看REPORT了~
楼主加油哦~

今早起床晚了 什么没吃直接去学校。

刚才觉得实在是太饿了 吃了一根香蕉........    依然很饿。 {:4_158:}

等一下还要出去跑步...    5555555555555555  {:4_174:}

好想知道lz的身高体重~~~

回复 5# quqi


    一米七    冲向60kg 了   {:4_166:}