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      孕妇营养餐,第4周之~~猪血豆腐堡

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      楼主
      qq1226506685 发表于 29-11-2011 22:30:42
      1639 0

      本内容为网友发布信息,仅代表原作者观点,不代表本平台立场。

      家有孕妇,所以最近找了不少孕妇的食谱,因为在怀孕的10个月里,准妈妈们都营养的摄入量不同,所以按顺序给出最佳的搭配,以“周”为单位的哦,这样下来,至少40道营养大餐呢~~~  简单且易上手,会做饭的一看就会~~~不会做饭的,欢迎留言咨询,有问必答~~
      猪血豆腐煲
      做法:大枣稍微用刀背拍裂后浸泡于清水中,去核;猪血洗净,切方块;豆腐切方块。锅内放入适量水,加入大枣,效用大伙煮开,再转小火熬15分钟,然后再转大火,煮沸后加入猪血和豆腐;待再度煮沸时加盐、葱花、胡椒粉、香油等调料。



      功效:猪血中含有人类不可缺少的钙、铁、钾、锌、铜等微量元素,具有很好的造血功能,豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂,准妈妈常吃,既防治缺铁性贫血,又增补营养。

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